praca w

nie no , głowa wygląda okej %-) i reszta również :D. Praca trenera fajna sprawa, jeszcze jak sie lubi to co robi i w jakiś sposób się poświęca dla sportu no to , lepszej pracy się raczej nie znajdzie :). Też może kiedyś, teraz tylko online i ew porady dla osób które podejdą. Dobrze że się realizujesz noi nadal trening i spojrzenie na sylwetkę [...]

No ale wspominalas, ze od lutego juz zostaje Ci jedna praca:-) A sezob jesienny nie w chodzi w rachube?

Extra wyglądasz! :-} I tak se myślę że spoko tak pracować w siłowni (w sensie że blisko z pracy na trening i nie trzeba latać po mieście) ale nie mam co narzekać bo moja praca piętro pod siłownią |-)

Możemy podać sobie ręce, bo tak samo praca + po siłownia 5h snu przy dobrych wiatrach ;/ Po roztrenowaniu zorganizuj lepiej czas ;] ps Ja mam problem z zaśnięciem ale to mój problem %-) Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-07-04 23:11:04

[...] i struktura organizacyjna wojsk ladowych? ( kicius kiedys wspominal o tym, poniewaz ktos pomylil brygade z batalionem)? 2)znalazlem taki link: http://www.wojsko.to2.pl/ bardzo fajny, ale czy jest cos bardziej aktualnego? 3)to juz nie jest pytanie, polecam jeszcze taki link: http://praca.gazeta.pl/praca/1,47418,1897275.html moze sie komus przydac

[...] ma ochote na trening, dodatkowo wczorajszy niedosyt po klatce pozostal, wiec byla motywacja na dzis ;-) Dzis same plecy bez nog, jutro bede robil nogi na osobnej sesji przed praca i zdam relacje jak to wyszlo i czy w pracy dalo sie "zyc" %-) Podciaganie na drazku 10/10/8/8 Martwy ciag 70x15/90x13/110x10/130x5/150x1 chcialem dodac ze czulem dzis [...]

[...] wyciągu gornego 4x max, Po treningu zagadalem się ze znajomym i z rozciagania i walkowania wyszla lipa :P Podsumowujac, trening bardzo dobry, pompa, intensywnosc, ciezary, ze wszystkiego jestem zadowolony. Dziś postaram sie zrobic trening nog przed praca, czyli wczesne wstawanie i heja na silownie :) zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdro!

[...] dobry trening, intensywnosc na plus i pompa zaj**ista, samopoczucie tego dnia rewelacyjne, organizm juz czuje wiosne i jest wieksza motywacja do dzialania :) Dzisiaj nogi przed praca, mam nadzieje ze nie skonczy sie to tak jak tydzien temu skurczami w pracy :-PP mam nadzieje ze sie wyrobie i machne uda sie machnac wpis z treningu. Pozdro!

Witam po dluzszej przerwie :) Czasu ostatnio troche mniej, praca non stop + siłownia + dieta z ujemnym bilansem i tak to leci, waga juz schodzi, w pasie tez powoli cos ruszylo wiec caly czas do przodu. Dzis jak wstane postaram sie wkleic diete i jakies foto pogladowe :-) Pozdro!

[...] tak teraz patrzę na to i zastanawia mnie jedno. Trening w takim tempie zajmie mi napewno nie więcej niż 30-40min bez aerobów. Zawsze mam w głowie taką myśl. Jak taka krótka praca ma pobudzić organizm ? Czy to nie za mało ? Wy jeszcze mówicie, żebym dał spokój barkom w poniedziałek. Może dodać do każdego ćwiczenia po 1 serii ? ps. zawsze takie [...]

[...] - zobaczysz różnice już po pierwszym miesiącu .Na początku z tego względu że jesteś "wyjałowiony" z teścia będziesz robił małymi śmiesznymi ciężarami ale liczy się praca i pełne powtórzenia - nie możesz patrzeć na koksów z siłowni którzy w pierwszej serii robią to co by Cię zgniotło- Psychika i motywacja bez tego nie ma nic. Cytrynian [...]

[...] na palce 10x80kg 10x80kg 10x80kg 5.Wyciskanie sztangi skos dodatni 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg 6.Arnoldki 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 7.Młotki 10x10kg 10x10kg 10x10kg 8.Wyciskanie w wąskim uchwycie 10x40kg 10x40kg 10x40kg 9.Wznosy nóg 4s 12 powtórzeń Trening idany :),dobra praca szerokiego i klatki,reszta ok :)

[...] pieczarki Nie daje rady jesc 1500kcal w dni treningowe. Zostaje wiec na 1300. Dokladnie za 2 tygodnie mam wizyte u endo i moze dostane to tyroksyne i cosik sie poprawi z praca tarczycy. Po 13 dniach weszlam na wage: +1,9 kg, wymiary bez zmian -- ciezki przypadek ze mnie }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3f821d884914a7e95943d557ab67c16.png [...]

[...] przysiadu przedniego itd. Żadnych rwań, overhead squats itd. Skoro słaba tylna część - to MC na prostych/RDL i generalnie przysiady. Dziwne zresztą, bo tylna część uda pracuje cholernie przy każdym przysiadzie i każdym MC. No i przysiady z nieco szerszym rozstawem stóp = praca przywodzicieli. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-09 20:21:54

[...] nie bylo niedomowien, robilem tak przez niecaly tydzien podajze, bo byly 2 osoby chetne na to samo stanowisko niestety szef wybral te druga osobe i na tym sie skonczyla moja praca... a ta druga osoba to jak to napisałeś (i już opisu nie ma) wybrał pannę z fajnymi balonami tylko jakoś nikogo takiego nie kojarzę oj gdybym wiedziała wcześniej to [...]

[...] to trzech różnych kelnerów co chwila chodziło i czyściło stolik obok nas, małż to zauważył i śmiał się, że w kuchni robią zakłady czy zjem czy nie |-):)) Izomeria i praca jednostronna mnie zniszczyła jak mnie popołudniu tyłek i dwójki zaczęły boleć, ło jezusie #-P Obliques, cała krew z mózgu odpływa do pośladków |-) Martucca, [...]

co wy ogladacie? %-))) wczoraj siad na 220kg x1 ... jestem przemeczony praca, weekend w pracy, w piatek do 22:25 siedzialem :/... jutro bedzie ciezko z lawka :/

Praca jak praca, coś robić trzeba. Ja osobiście jeżeli nie uda mi sie dostać do Straży Granicznej to tez staram sie do policji i mam za przeproszeniem w piżdzie co inni będą o mnie myśleć. No ale mam nadzieje ze z SG wypali. Pozdrawiam

[...] - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Zwariowany miałem tydzień...mało snu co chwilę praca,szkolenia, koniec miesiąca u mnie w pracy jest zawsze mega intensywny i w dodatku pojawia się trochę stresu ,ale jak zwykle wyszło tak jak miało być. Treningowo [...]

O to mi chodzi,muszę odsapnąć nic na siłę... niestety moja praca i tryb życia nie sprzyja progresowi w chwili obecnej, grudzień dał mi niezle w kość 3 dni wolego w całym miesiącu a tak praktycznie codziennie w pracy 10-12h, do tego budowa domu, obowiązki domowe, zabawa z małym,doba za krótka...